Неправилно съвпадащ матрак
Дълги години съществуваше схващането, че най-добрите матраци са твърди като дъска. Междувременно добрият матрак трябва да е пружиниращ, да се адаптира към формата на тялото, т.е. нито прекалено твърд, нито прекалено мек.
Как да проверите?
- на добър матрак гръбнакът на човек, който лежи настрани, трябва да е изправен;
- когато лежите по гръб, повърхността на матрака трябва да отразява формата на гръбначния стълб.
Струва си да изберете матрака според телесното тегло - колкото по-малко тежим, толкова по-мек трябва да бъде. Най-добрите матраци са изработени от естествени суровини, с гладка повърхност без канали и декоративно капитониране.
Научете повече за матраците:
- Как да изберем твърдостта на матрака спрямо теглото?
- Кой матрак да изберем? Изберете матрак според вашите нужди
- Как да се грижим правилно за матрака?
Леглото е твърде ниско
Матракът не трябва да лежи директно на пода. По този начин се освобождаваме от отделението за спално бельо и, най-важното, се отнасяме към неудобното ставане. Матракът или диванът трябва да са на поне 40-45 см над пода. Нещо повече, лежащият на пода матрак се замърсява по-бързо и спалното бельо често „избърсва“ пода, което не е от полза за здравето ни. Освен това комфортът на съня е различен, когато сме разположени малко по-високо.
Няма достъп до леглото
Не е добра идея да премествате леглото към ъгъла на стаята. В двойна спалня тя е нефункционална - единият човек може да безпокои другия, опитвайки се да стигне до неговото място. Струва си да се осигури достъп до леглото от двете страни. Ако това не е възможно и от едната страна трябва да се залепи за стената, закрепете го по подходящ начин, например с тапет, килим или ламперия. Такава стена се износва бързо и е изложена на мръсотия.
Забравяме за нощното шкафче
Нощното шкафче е малка мебел, но е изключително необходимо. Не е задължително да е пълен шкаф - всичко, на което можете да поставите чаша вода, будилник или книга върху него. Вместо класическа маса или шкаф, това може да бъде например стегната купчина вестници.
За повече вдъхновение вижте статията: Какво да сложите до леглото вместо типично нощно шкафче?
Лошо съвпадащи цветове
В хола или кухнята можем основно да представим всякакви цветове, в зависимост от личните ни предпочитания. В спалнята обаче трябва да вземем предвид как цветовете ни влияят. Наперен, интензивен и ярък цвят ще ни стимулира ненужно. Тук трябва да изберем неутрални или успокояващи цветове. Всички светли нюанси, сиви, по-студени нюанси, които ще ви накарат да спите добре, ще бъдат най-добрите. Ако изберем тъмни цветове, те трябва да са неутрални.
Прочетете повече: Кой цвят да изберете за спалнята?
Твърде много неща
Ако приемем, че само членовете на домакинството влизат в спалнята, най-личната територия в къщата, не можем да бъдем умерени да я затрупваме. Допълнителен шкаф, дъска за гладене и голям куфар, стоящ в ъгъла, често са ежедневието на спалнята. Междувременно освен място за спане, нощно шкафче, голямо огледало, за предпочитане покриващо цялата фигура и гардероб, нямаме нужда от нищо друго в спалнята. Твърде много неща затрудняват почивката и отпускането.
Лошо осветление
Адекватното осветление в спалнята е особено важно. Вечер трябва да е тихо, евентуално осигурявайки добра светлина за четене и стимулиращо сутрин. Ето защо се препоръчва в спалнята да има една обща лампа с няколко крушки, които не трябва да се включват едновременно. Нощните лампи от всяка страна на леглото също са важни. На възрастните хора също се препоръчва да осветяват пода с фотоклетка, която да им помогне да стигнат до банята през нощта.
Грешен размер на леглото спрямо фигурата
Това е особено важно за високите хора. Лесно е да се изчисли колко голямо легло ще бъде най-доброто за нас: дължината му трябва да бъде приблизително 20 см по-голяма от вашата височина. Ширината е минимум 70 см на човек в двойно легло и 80 см в единично легло.
