Колко време спим през работната седмица?
Колко дълго трябва да спим? Според експерти, 7-8 часа. Междувременно изследването, проведено от Hilding Anders Polska, показва, че през работната седмица спим твърде кратко. 48% от анкетираните декларират, че спят между 6 и 7 часа!
Фрагмент от „Книгата за здравословен сън“ от Хилдинг Андерс Полска
Партньор - материал
Dekoria Сатенено спално бельо … 
Дървено нощно шкафче MONACO 
Сгъваема стенна лампа
Колко време спим през почивните дни?
Събота и неделя са времето, когато можете да спите добре. Изследванията потвърждават, че през уикендите „спим“ през цялата седмица липсата на сън. Тогава спим много по-дълго и почти половината от анкетираните (42,1%) признават, че понякога „подремват“.
Фрагмент от „Книгата за здравословен сън“ от Хилдинг Андерс Полска
Партньор - материал
Покривало bpc живее 
Kare Design мотоциклет круиз … 
Tenzo Malibu Modern White
Как заспиваме?
Всички знаем, че трябва да се успокоим преди лягане. Но как е на практика? Оказва се, че цели 67,5% от анкетираните заспиват с включен телевизор. Също така понякога заспиваме, докато слушаме музика, с включени светлини или докато четем книги.
Фрагмент от „Книгата за здравословен сън“ от Хилдинг Андерс Полска
Партньор - материал
Комплект спално бельо Dekoria Code, … 
Kare Design Frame Silver Mirror … 
Light & Living Felice Lamp …
Какви фактори влияят върху качеството на съня?
68,5% от анкетираните казват, че най-важният фактор, определящ качеството на съня, е правилно подбраното легло или диван. Тишината и спокойствието също са важни. Изненадващо ниските резултати достигнаха редовни часове на сън и адекватна продължителност на съня!
Фрагмент от „Книгата за здравословен сън“ от Хилдинг Андерс Полска
Най-често срещаните проблеми със съня
71,5% от анкетираните признават, че през последните три месеца са се чувствали сънливи през деня. Повече от половината от анкетираните се събуждат непосредствено преди алармата да се почувстват уморени след събуждане, независимо от продължителността на съня си.
Фрагмент от „Книгата за здравословен сън“ от Хилдинг Андерс Полска
На какво спим
Отговорът на въпроса "На какво спим?" тя беше много изненадваща. Оказва се, че по-голямата част от анкетираните спят на разтегателни дивани, дивани, дивани или дивани. Сред респондентите имаше дори такива, които … спят на земята.
Фрагмент от „Книгата за здравословен сън“ от Хилдинг Андерс Полска
Защо нямаме легло с матрак?
Защо повечето от нас спят на разтегателни дивани, а не на легла с матраци? Повечето от анкетираните отговориха, че е просто удобно. Голяма част от тях се отказват от такова решение поради липса на място в къщата.
Фрагмент от „Книгата за здравословен сън“ от Хилдинг Андерс Полска
В каква поза заспиваме?
По-голямата част от анкетираните заспиват на тяхна страна. Това е най-здравословното положение на тялото! 17.4% заспиват над стомаха и 12.1% на гърба.
Фрагмент от „Книгата за здравословен сън“ от Хилдинг Андерс Полска
Какво ни кара да се чувстваме добре отпочинали?
Спим, когато имаме удобно легло, а в стаята, където спим, има тишина и спокойствие. Изненадващо малко хора (27,7%) смятат, че липсата на светлина е важен фактор, влияещ върху чувството за сън.
Фрагмент от „Книгата за здравословен сън“ от Хилдинг Андерс Полска
