Домашен фитнес или почивка в движение

Място за фитнес зала. Фитнес
зала, домашен фитнес - както и да го наречете - освен че разполага с основно „подвижно“ оборудване, той трябва да отговаря на няколко основни изисквания.
Подходяща товароносимост на тавана. Преди да закупите комплект тежка екипировка за тренировки, трябва да се консултирате с конструктора дали таванът ще издържи на допълнителни динамични натоварвания - като стандарт таваните в жилищните сгради са проектирани за експлоатационни натоварвания от около 150 kg / m2 (където преградни стени, корпуси на камина или просто тежък многофункционален Атлас или падащи щанги, структурата на тавана изисква допълнителна армировка).
Добра звукоизолация - особено ако има жилищни помещения под залата за упражнения или в близост.
Ефективна вентилация и намалена температура. Физическите упражнения са много по-склонни и полезни за тялото в хладно и проветриво помещение - никой няма да иска да влезе в задушната стая, камо ли да се ангажира с физическо натоварване в нея.
Подови настилки. Не може да е хлъзгаво; тя трябва да е устойчива на удар и лесна за почистване. Сега на пазара на дребно се предлагат същите материали, които се използват за довършване на големи фитнес зали.
Добре обмислено местоположение. Гимнастическият ъгъл трябва да се намира в частната зона на къщата, до спалнята, банята или страничния изход към градината. Вероятно няма нищо по-лошо от уморен и изпотен член на домакинството, който се промъква в банята между гостите, които седят в хола, или приятелите на сина му, които обсъждат в залата. Ето защо, преди да поставим спортния център в мазето или тавана, нека проверим „безопасните пътища за евакуация“ до баните и гардеробите. В крайна сметка използването на тази стая трябва да е удоволствие и да не създава допълнителен стрес.
Подвижно оборудване
Когато избирате оборудване, обърнете внимание на неговите размери и функции. За дома можете да изберете модел, който е малко по-траен от този, който използваме във фитнеса (използваме го по-рядко). Обикновено в домашните спортни зали се инсталират многофункционална многофункционална зала, стационарен велосипед, степер, щанги, щанги за щанги и дъмбели, пейки и стълби. Трябва да има и място за матрак, маса с напитки, както и свободно място, например за тренировка с въже за скачане. Някои също инсталират телевизори, аудио оборудване - всичко това, за да направи физическото натоварване истинско отпускане.