Защо си струва да имате домашен фитнес?
Много е важно за здравето да практикувате системно спорт. Но за да бъдете редовни, трябва да е приятно. На свой ред удоволствието от практикуването на спорт зависи от правилните условия. Експертите предполагат, че най-добрите резултати от упражненията могат да бъдат постигнати чрез упражнения в отделна стая. Само по този начин човек, занимаващ се със спорт, може да се фокусира. Освен това упражненията в уединение и тишина ви позволяват да се откъснете за всеки ден от ежедневието, да регенерирате силите си и да рестартирате мисленето си.
Къде да създадете фитнес зала?
Фитнесът, както вече споменахме, трябва да бъде в отделна стая. Не само поради условията на упражнения, но и вида на екипировката, която поради теглото си е настроена само веднъж. Имат всичко на правилното място, получавате комфорт, но и време за извършване на по-дълга тренировка. Също така си струва да се помни, че спортното оборудване не е декорация, която може да се намери в хола или спалнята. Бихте ли искали велоергометър или степер в спалнята си? Подходящото пространство също е важно, което позволява свободно движение. Ако фитнес залата е разположена в стая, където се извършват и други дейности, може да се окаже, че ще бъде трудно да се упражнявате.В домашната ви фитнес зала няма да се притеснявате, че ще повредите нещо, удряте нещо или ще трябва да премествате отделни части отново. Много хора също така посочват възможността за бързо разрушаване на пода. Ако искате да правите упражненията правилно и безопасно за вашето здраве, струва си да ги правите в спортни обувки. Този тип обувки могат да повредят пода доста бързо - струва си да инвестирате в траен и устойчив под. Този тип настилка със сигурност няма да се побере в представителни стаи като хола.Ако искате да правите упражненията правилно и безопасно за вашето здраве, струва си да ги правите в спортни обувки. Този тип обувки могат да повредят пода доста бързо - струва си да инвестирате в траен и устойчив под. Този тип настилка със сигурност няма да се побере в представителни стаи като хола.Ако искате да изпълнявате упражненията правилно и безопасно за вашето здраве, струва си да ги правите в спортни обувки. Този тип обувки могат да повредят пода доста бързо - струва си да инвестирате в траен и устойчив под. Този тип настилка със сигурност няма да се побере в представителни стаи като хола.
Как да планирате стая?
Много хора препоръчват да се направи домашен фитнес в гаража. Смята се, че минималните размери на помещението трябва да бъдат около 3x3m. Интериорът, предназначен за фитнес зали, трябва да бъде оборудван с добра вентилация, въпреки че трябва да има възможност и за отваряне на прозореца. Защо гараж, а не помощно помещение точно до спалнята? Много хора потвърждават, че фитнес залите далеч от домашната суета са много по-използвани. По-голямото разстояние на фитнеса от хола или спалнята ви позволява да изпълнявате упражнения в тишина и концентрация. Моля, имайте предвид, че в тази ситуация също има риск. Когато се случи инцидент, е много по-трудно за соло трениращ да получи помощ. Освен това някои упражнения може да са свързани с шума.Правенето им в гаража означава, че другите членове на домакинството могат да прекарват времето си в приятни условия, без наличието на досадна угар. Противно на външния вид, не е задължително да има баня в непосредствена близост до фитнес залата. Можете лесно да преминете към упражнения и да вземете душ, дори в банята, разположена на втория етаж на къщата.
Когато решавате да планирате фитнес, на първо място, вземете предвид оборудването, което искате да бъде в неговите помещения. Трябва да регулирате повърхността му според количеството и вида на оборудването.
