Твърдостта на матрака
Добрият матрак трябва да бъде настроен към няколко важни параметъра. Разбира се, най-важното е теглото ви, но не по-малко важно е ръста и дори позицията, в която спите най-често.
Не е твърде твърд, не е твърде мек
Ортопедите отдавна опровергаха дълбоко възприетото убеждение, че най-добрите и здравословни матраци за гръбначния стълб са твърдите матраци. Нищо не може да бъде по-грешно! Мъж от спално легло? не само ще стане болен, но и безсънен. Противно на външния вид, също не е много удобно да се спи на твърде мек матрак - тялото се срутва в него, мускулите трябва да участват в смяната на позицията по време на сън, което - по дефиниция - трябва да се отпуска по време на сън. Освен това поддържането на правилното положение на гръбначния стълб изисква усилия, които автоматично намаляват дълбочината на съня.
Зони на твърдост на матрака
Зони на твърдост
Ако тежите повече от 70 кг и сте повече от 160 см (зоните няма да се поберат за по-ниски хора), помислете за закупуване на матрак с няколко зони на твърдост. Колкото повече са, толкова по-добре се адаптира към формата на тялото и толкова по-удобно е. Най-добрите матраци имат седем зони на твърдост, което е колкото човешкото тяло има центъра на тежестта. Матракът със седем зони е подсилен адекватно на нивото на нашите рамене и ханш, а между тях има допълнителен усилващ колан със средна твърдост. Матракът е малко по-лош, тризонен, има укрепване във височината на бедрата, което предотвратява срутването им.
Изберете матрака според вашето тегло и височина
Изберете матрака според вашето тегло и височина
Производителите определят класа на твърдост на матрака като твърд, среден и мек - потърсете подходяща информация в неговото описание.
Ако тежите по-малко от 80 кг, потърсете средно твърди матраци (маркирани като H2), докато повече - търсете матрак, наречен твърд (маркиран със символа H3). С тегло над 100 кг. изберете матраци, маркирани със символа H4. И какво трябва да избере човек с тегло около 80 кг? Вземете предвид височината си. Този спомагателен параметър е важен, тъй като при по-високите хора телесното тегло се разпределя върху по-голяма площ, което от своя страна се изразява в по-малко натиск върху матрака. Затова високите хора могат да си позволят матрак, който е по-мек от по-ниските.
По същата причина е важно да се вземе предвид и позицията за сън. Когато прекарвате нощта предимно на ваша страна - когато телесното ви тегло е разпределено на по-малка площ и оказва по-голям натиск върху матрака - по-твърдият матрак ще бъде по-добър, който от една страна ще поддържа тялото и ще се адаптира към естествената му форма, а от друга - поддържа гръбнака в права линия Ако предпочитате да спите по корем или гръб, обратно, можете да си позволите да пълзите на малко по-мека постелка.
Точкова еластичност на матрака
Погрижете се за подходящата точкова еластичност
Добрият матрак е този, който следва всички извивки на тялото ви и е най-добър, когато го поддържа в точки, тоест се огъва в определени точки, а не по цялата повърхност. Това е особено важно, когато двама души с различно тегло използват един и същ сън.
Проверете еластичността на матрака в магазина. Не се стеснявайте, просто събуйте обувките си и легнете по корем с лакти върху него. Матракът трябва да отстъпва само в опорната точка. Ако се срути по цялата повърхност - по-добре се откажете от покупката.
Еластичността до голяма степен зависи от материала, запълващ центъра на матрака. Не се гарантира от най-евтините полиуретанови пяни и пружини Bonnell (пружините трябва да бъдат покрити със защитен слой, който намалява точковата еластичност). Но ако центърът на матрака е изпълнен с латекс, термоеластична или силно пластмасова пяна, както и джобни пружини - можете да очаквате адекватна пружинираност.
Как да тествате матрак?
Как да тествате матрак?
Теоретично вече знаете кой матрак ще е най-подходящ за вас. Време е за тренировка! Отидете до магазина с придружаващ човек - ще ви е необходима тяхната помощ. Легнете на избрания от вас матрак и първо направете точков тест за еластичност, за който писахме по-рано. Когато сте положителни - обърнете се към лицето. Докато лежите по гръб, помолете асистент да плъзне ръката ви под лумбалната област. Когато това не е възможно - матракът е твърде мек. Когато обаче успеете да вкарате и двете си ръце и все още има много отпуснатост под гърба ви - това е твърде трудно. Тестът ще бъде перфектен, когато почувствате леко съпротивление при натискане в ръцете си. И тогава е достатъчно да отидете до касата. Приятни сънища… .
